今回の研修は、事務所から飛び出しデイサービス　オークス上深川さんの方で開催された
「簡単に出来る、ホームエクササイズ　～疾患別エクササイズ」　講師　理学療法士　浅野様
についてオークス上深川さんの職員様・他事業所様と一緒に勉強させて頂きました。
　・ホームエクササイズについて(●´ω｀●)
　その名のとおり自宅で運動を行うということです！
　ですが自分に向かない過剰な運動設定をしてしまうと続かないことが現実です。（私はよく思い当たりますね・・・(；一_一)）
　3日坊主にならない為にも、一人で運動せずみんなで運動しよう♪
　みんなで運動する狙いは、周りの目があるということです。ひとりで運動をしていると「これぐらいでいいか」など、
　意志が弱い人は楽をしようとしてしまいます。みんなで運動すればそういったことも防ぐことができるでしょう♪
などお話を伺いました。これから継続できるように簡単な事からやっていこうと思います！
次は実践です！！
　ヘルパーさんは、生活援助・身体介護をする中で無理な姿勢をする事も多く腰を痛めがちです。
　なので対処法、改善方法を教えて頂きました。
1）足を曲げて両腕で抱える

2）足を曲げて左右に傾ける

3）片足ずつ曲げる

など自宅で簡単に出来るエクササイズを教えて頂きました。
皆さんもやってみてはいかかでしょうか？